Rozvrh

Lekce baletních základů pro maminky a jejich ratolesti. Mummy & Me: Babies bude zaměřena na maminky, (obsáhne základy baletního tréninku pro dospělé), zapojí ale také vaše malé ratolesti, budou-li mít zájem. Vaše děťátka se k Vám do lekce mohou kdykoliv přidat nebo se jen tak batolit okolo a pozorovat Vás, jak cvičíte v rytmu dětem imponujících melodií. Lekce obsáhnou základy baletu, představíme si principy správného nastavení a držení těla, zatímco budeme zábavnou cestou pracovat na vaší flexibilitě, síle a koordinaci. Lekce je vhodná pro maminky s dětmi ve věkovém rozmezí 6-24 měsíců. Lekce je vedena primárně v angličtině, lektorka se však dorozumí i česky. Doporučujeme sebou vzít deku a oblíbenou hračku pro vaše děťátko.

Namastery signature barre lekce, kombinující jógu a taneční techniky s atletickou intenzitou. Výsledkem je komplexní trénink pro celé tělo a zároveň pohlazení pro vaši duši. Na této lekci se ztratíte v dechu, doslova hypnotizující hudbě a ladných protahujících pohybech.

Namastery yoga je náš vlastní recept, kombinující prvky různých stylů jógy do jedné lekce tak, aby byla dosažena dokonalá harmonie fyzického, emocionálního a psychického těla. Vychází zejména z Vinyasy, Hatha jógy, Kundalini jógy a Taoistických učení. Můžete očekávat zábavné sekvence, challengující balance či výdrže, příjemné meditace i různá zajímavá překvapení, které dohromady mají za úkol jediné - vytvářet z lekcí unikátní zážitky. Vzhledem k tomu, že je v Namastery každý lektor výjimečný a autentický, je i každá z těchto lekcí jiná a často se vyvíjí společně s lektorem a jeho studenty. Lekce vhodná pro začátečníky a pokročilé.

Lekce založená na tradičních Pilates technikách. Připravte se na systematické formování postavy, práci na vaší postuře, flexibiltě, mobilitě a síle vašeho vnitřního stabilizačního svalstva.

Lekce pro maminky a jejich malé princezny (i prince), které budou pod profesionálním dohledem vedeny k základům baletu, práci s koordinací těla, vnímání hudby a jejich pohybovému vyjádření. Děti budou vedeny k tanci skrze povídání příběhů, obraznost a hry, díky čemuž budou kromě jiného rozvíjet svou fantazii a představivost. Zároveň je touto zábavnou formou přirozeně udržována pozornost a zapojení dětí v lekci. Lekce je vhodná pro maminky dětmi ve věkovém rozmezí od 2 do 4 let. Vaše dítě může na lekci doprovázet též babička, teta či jiná zodpovědná dospělá osoba.

60min lekce (nejen) pro uspěchané lidi, která má za cíl obsáhnout úplně vše: protažení těla, pomalé a cílené posílení problematických partií a vnitřního stabilizačního systému, vědomý dech i meditaci. Hlavním cílem této express lekce je pevné protažené tělo a klidná mysl. Ideální formát pro komplexní rychlý „selfcare time“ po náročném dni – ať už pracovním či doma při dětech.*

Sensual Dance is a new concept of dance class that helps you to experience and express your innate sensuality. Inspired by mesmerising kizomba dance, you will learn elegant, graceful and aestetic moves. You will see your self-confidence grow, your coordination improve and your feminity unfold, as you learn to move in a harmonious manner on melodious tunes. Sensual Dance is suitable for all levels. Class is led in English, but our if you not speak fluent, do not worry, our main communcation tool will be our bodies!

In Gentle Flow we flow from one pose to another in a creative sequence, that feels organic yet novel to your body and mind. Working from the core, we actively stretch and free up the restrictions in the body. We mobilize our joints and open up the soft tissues in a safe way that is accessible for everyone. At the end of the class you will feel relaxed and reborn. Class is led in English.

Namastery signature barre lekce, kombinující jógu a taneční techniky s atletickou intenzitou. Výsledkem je komplexní trénink pro celé tělo a zároveň pohlazení pro vaši duši. Na této lekci se ztratíte v dechu, doslova hypnotizující hudbě a ladných protahujících pohybech.

Tato lekce protáhne a posílí celé vaše tělo. S důrazem na dech a správné nastavení těla zažijete svižnější meditaci v pohybu, která vás postaví před hravé a dostupné výzvy. ENGLISH FRIENDLY

Namastery yoga je náš vlastní recept, kombinující prvky různých stylů jógy do jedné lekce tak, aby byla dosažena dokonalá harmonie fyzického, emocionálního a psychického těla. Vychází zejména z Vinyasy, Hatha jógy, Kundalini jógy a Taoistických učení. Můžete očekávat zábavné sekvence, challengující balance či výdrže, příjemné meditace i různá zajímavá překvapení, které dohromady mají za úkol jediné - vytvářet z lekcí unikátní zážitky. Vzhledem k tomu, že je v Namastery každý lektor výjimečný a autentický, je i každá z těchto lekcí jiná a často se vyvíjí společně s lektorem a jeho studenty. Lekce vhodná pro začátečníky a pokročilé.

Namastery Barre Body je dokonalý trénink celého těla přinášející znatelné výsledky zevnitř i zvenčí. Tato inteligentně sestavená lekce kombinuje sílu, formování postavy, kardio a rehabilitační cvičení, tak aby bylo vaše tělo opečováno naprosto po všech stránkách.

Nora's Vinyasa class has a nickname "yoga magica". Nora is a bit introvert, she very wisely uses words, her technique is precise and her classes are always surprisingly creative and well prepared. In this class you will work on strenght, flexibility and mobility. All levels freindly. You will love it!

Ballet Barre je lekce kombinující pilates a balet, kterou zvládne úplně každý. Stručně řečeno, zpevníte to, co je volné a naopak uvolňíte to, co je ztuhlé. Založená na převážně jemných pohybech, tato dokonalá fúze práce na podložce a u baletní tyče nezanechává žádnou část těla opomenutou či přetíženou - vytvářející dokonalý balanc v těle i duši.