Rozvrh

Ballet Barre je lekce kombinující pilates a balet, kterou zvládne úplně každý. Stručně řečeno, zpevníte to, co je volné a naopak uvolňíte to, co je ztuhlé. Založená na převážně jemných pohybech, tato dokonalá fúze práce na podložce a u baletní tyče nezanechává žádnou část těla opomenutou či přetíženou - vytvářející dokonalý balanc v těle i duši.

Můžete očekávat zábavné sekvence, challengující balance či výdrže, příjemné meditace i různá zajímavá překvapení, které dohromady mají za úkol jediné - vytvářet z lekcí unikátní zážitky. Vzhledem k tomu, že je v Namastery každý lektor výjimečný a autentický, je i každá z těchto lekcí jiná a často se vyvíjí společně s lektorem a jeho studenty.

Pojďme se společně naladit na těhotenství a pohodlný porod pomocí Gravidjógy s technikami Hypnoporodu. Zvýšíme si energii, odbouráme napětí v těle a zároveň se naladíme na miminko a laskavý porod, ať jsou vaše představy o něm už jakékoliv

Namastery Vinyasa yoga je z 80% klasická dynamická vinyasa, z 20% překvapení (prvky kundalini jógy, taoistických učení, Katonah yogy, vedená meditace, restorativní jóga) a rozhodně ze 100% "fine experience"! "Namastery yoga" obecně je náš vlastní recept, kombinující prvky různých stylů jógy do jedné lekce tak, aby byla dosažena dokonalá harmonie fyzického, emocionálního a psychického těla. Můžete očekávat zábavné sekvence, challengující balance či výdrže, příjemné meditace i různá zajímavá překvapení, které dohromady mají za úkol jediné - vytvářet z lekcí unikátní zážitky.

Petřina lekce se opírá o tyto základní pilíře: silný dech ujjayi, aktivované energetické zámky, plná koncentrace na „tady a teď“, padající kapky potu a fyzicky náročnější sekvence. Tohle spojení Vás má přivést k jedinému cíli - meditaci v pohybu a slastnému „ách“ v závěrečné relaxaci.

Trénujte jako tanečnice! A nejen to! Tato unikátní lekce vám umožní zažít atmosféru a intenzitu pravého tanečního tréninku. Jedná se o vysoce energetický a dynamický program, intergrující prvky baletu, pilates a mindfulness. Prostřednictvím krátkých choreografií na inspirující hudbu se naučíte správnou biomechaniku pohybu, zvyýšíte svou flexibilitu, koordinaci těla, sílu i vytrvalost. Zároveň zpevníte problematické partie a vytancujete ze sebe veškeré napětí a stres. Tato lekce je určena pro všechny klienty nehledě na jejich zkušenosti. Z lekce budete odcházet s mnohem větší pohybovou elegancí, noblesou a uvolněnou energií.