Rozvrh

Petřina lekce se opírá o tyto základní pilíře: silný dech ujjayi, aktivované energetické zámky, plná koncentrace na „tady a teď“, padající kapky potu a fyzicky náročnější sekvence. Tohle spojení Vás má přivést k jedinému cíli - meditaci v pohybu a slastnému „ách“ v závěrečné relaxaci.

Trénujte jako tanečnice! A nejen to! Tato unikátní lekce vám umožní zažít atmosféru a intenzitu pravého tanečního tréninku. Jedná se o vysoce energetický a dynamický program, intergrující prvky baletu, pilates a mindfulness. Prostřednictvím krátkých choreografií na inspirující hudbu se naučíte správnou biomechaniku pohybu, zvyýšíte svou flexibilitu, koordinaci těla, sílu i vytrvalost. Zároveň zpevníte problematické partie a vytancujete ze sebe veškeré napětí a stres. Tato lekce je určena pro všechny klienty nehledě na jejich zkušenosti. Z lekce budete odcházet s mnohem větší pohybovou elegancí, noblesou a uvolněnou energií.

Stručně: podýcháme a pocvičíme! Petra preferuje klienty s dlouhodobým zájmem o jógu, ti si dosyta užijí Petřin unikátní koncept 5 stupňů fyzické jógy: prostá jóga, flexibilita, síla, mobilita, kardio. Vždy podstatnou část dne věnujeme dechovým cvičením. Petra vede klienty k vlastní praxi a vyhnutí se stereotypům. Pozor: fyzická náročnost značná. Celé tři dny na sebe budou progresivně navazovat a povedou k záklonům.

Znáte ten pocit? Když v těle kolují ty správné šťávy- serotonin, dopamin, endorfin, oxytocin, relaxin…Můžete stát a ani se nehýbat, přesto vám tiká koutek rtů, protože uvitř probíhá karneval radosti a vy víte, že vše je tak jak má být, že vše zvládnete a život je nádherný! Takový stav umí (mimo jiné) velice dobře navodit dobrá lekce jógy či tance, když se člověk po celém dni vrátí domů, ne však fyzicky, ale hlavně duševně- sám k sobě…

Stručně: podýcháme a pocvičíme! Petra preferuje klienty s dlouhodobým zájmem o jógu, ti si dosyta užijí Petřin unikátní koncept 5 stupňů fyzické jógy: prostá jóga, flexibilita, síla, mobilita, kardio. Vždy podstatnou část dne věnujeme dechovým cvičením. Petra vede klienty k vlastní praxi a vyhnutí se stereotypům. Pozor: fyzická náročnost značná. Celé tři dny na sebe budou progresivně navazovat a povedou k záklonům.

Můžete očekávat zábavné sekvence, challengující balance či výdrže, příjemné meditace i různá zajímavá překvapení, které dohromady mají za úkol jediné - vytvářet z lekcí unikátní zážitky. Vzhledem k tomu, že je v Namastery každý lektor výjimečný a autentický, je i každá z těchto lekcí jiná a často se vyvíjí společně s lektorem a jeho studenty.

Stručně: podýcháme a pocvičíme! Petra preferuje klienty s dlouhodobým zájmem o jógu, ti si dosyta užijí Petřin unikátní koncept 5 stupňů fyzické jógy: prostá jóga, flexibilita, síla, mobilita, kardio. Vždy podstatnou část dne věnujeme dechovým cvičením. Petra vede klienty k vlastní praxi a vyhnutí se stereotypům. Pozor: fyzická náročnost značná. Celé tři dny na sebe budou progresivně navazovat a povedou k záklonům.

Namastery vlastní lekce, kombinující jógu a taneční techniky s atletickou intenzitou. Výsledkem je komplexní trénink pro celé tělo a zároveň pohlazení pro vaši duši. Na této lekci se ztratíte v dechu, doslova hypnotizující hudbě a ladných protahujících pohybech.

Namastery Body Barre je dokonalý trénink celého těla přinášející znatelné výsledky zevnitř i zvenčí. Tato inteligentně sestavená lekce kombinuje sílu, formování postavy, kardio a rehabilitační cvičení, tak aby bylo vaše tělo opečováno naprosto po všech stránkách.

Namastery Vinyasa yoga je z 80% klasická dynamická vinyasa, z 20% překvapení (prvky kundalini jógy, taoistických učení, Katonah yogy, vedená meditace, restorativní jóga) a rozhodně ze 100% "fine experience"! "Namastery yoga" obecně je náš vlastní recept, kombinující prvky různých stylů jógy do jedné lekce tak, aby byla dosažena dokonalá harmonie fyzického, emocionálního a psychického těla. Můžete očekávat zábavné sekvence, challengující balance či výdrže, příjemné meditace i různá zajímavá překvapení, které dohromady mají za úkol jediné - vytvářet z lekcí unikátní zážitky.