Rozvrh

Hatha jóga představuje tradiční a systematický systém práce s tělem i myslí, jehož primárním cílem je dosažení vnitřní rovnováhy. Lekce probíhá v klidném, vědomém tempu. Na rozdíl od dynamických stylů je zde kladen důraz na precizní anatomické nastavení v jednotlivých pozicích a setrvání v nich. Tento přístup umožňuje hlubší integraci účinků cvičení a rozvoj vnitřní stability.

Plynulá 60min praxe vinyasa jógy propojující dech, pohyb a hudbu. Prostor pro sílu, mobilitu i vědomé zpomalení.

K uzavřené skupině kurzu Mat Pilates se nelze v průběhu již běžícího kurzu přidat. Nové kurzy budeme otevírat opět začátkem roku 2026, pokud máte zájem, kontaktujte nás prosím na e-mailu info@namastery.cz a my Vás přidáme na čekací listinu. Všechny informace o kurzu naleznete také na našem webu v sekci Novinky.

Speciální letní lekce pod vedením Barbary Skuherské, propojující Basic Classical Pilates, jógu a meditaci.

Jemná plynulá jógová praxe, která vás naučí probudit tělo přirozeným pohybem a dechem. Postupně se rozehřejeme, protáhneme celé tělo a budeme hledat lehkost i plynulost v jednotlivých pozicích. Lekce je ideální pro každého, kdo si chce dopřát vědomý pohyb, zpomalit a odejít s příjemným pocitem uvolnění.

Jógová, ajurvédská a aromaterapeutická masterclass se Soňou Saumya Audesovou. Přechod mezi obdobími je podle ajurvédy citlivým časem, ve kterém stojí za to na chvíli zpomalit, vnímat signály těla a postupně proměnit způsob, jakým o sebe pečujeme. Během tříhodinové masterclass projdeme od tělesné zkušenosti přes porozumění až ke konkrétní podzimní péči. Čeká vás: ⁠45minutová jógová praxe pro uzemnění, uvolnění dechu a zklidnění tempa, ajurvédský pohled na přechod z léta do podzimu, ⁠praktická doporučení pro stravu, denní rytmus, spánek, olejování a péči o smysly a aromaterapeutické okénko, během kterého poznáme jednotlivé esence a společně si namícháme vlastní 5ml roll-on RETURN. Z lekce si každý z účastníků odnese praktický tištěný workbook a svůj vlastní aromaterapeutický roll-on. Není potřeba znát ajurvédu ani mít pokročilou jógovou praxi. Kapacita akce je omezena na 12 osob. Kompletní informace o akci naleznete na našem webu v sekci Novinky.

90min lekce pod vedením Barbary Skuherské, je složena ze tří částí: (I.)Uvolnění napětí a protažení celého těla s aktivací hlubokého vnitřního svalstva skrze cviky klasického pilates, (II.) poté dynamičtější pasáž jógového plynutí či funkčního posílení v podobě konceptu „yoga & sculpt“ a nakonec (III.) fáze závěrečných protažení a zklidnění mysli ve slastné relaxaci s vedenou meditací či aromaterapií. Jednotlivé fáze jsou důmyslně promyšlené a seřazené tak, aby vytvářely harmonický prožitek.