Rozvrh

Hatha jóga představuje tradiční a systematický systém práce s tělem i myslí, jehož primárním cílem je dosažení vnitřní rovnováhy. Lekce probíhá v klidném, vědomém tempu. Na rozdíl od dynamických stylů je zde kladen důraz na precizní anatomické nastavení v jednotlivých pozicích a setrvání v nich. Tento přístup umožňuje hlubší integraci účinků cvičení a rozvoj vnitřní stability.

Co kdyby to, co ve svém životě nejvíc podceňujete, byl váš dech? Anders Olsson zasvětil posledních 20 let výzkumu vědomého dýchání a fyziologie oxidu uhličitého. Jeho metoda už pomohla tisícům lidí po celém světě a dnes ji používají špičkové sportovní kluby jako VfB Stuttgart, RB Leipzig nebo New York Yankees. Jeho práce je také součástí knižního bestselleru Jamese Nestora Dech. Čeká vás hodinová přednáška o tom, jak dech ovlivňuje energii, spánek, stres i celkové zdraví – srozumitelně, s příklady a na vědeckém základě. Prostor na vaše otázky, dechová a meditační praxe, a možnost osobně si vyzkoušet přístroje CardiHaler a CardiSuit, které s prací s CO₂ pracují přímo. Kompletní informace o akci naleznete v sekci Novinky.

K uzavřené skupině kurzu Mat Pilates se nelze v průběhu již běžícího kurzu přidat. Nové kurzy budeme otevírat opět začátkem roku 2026, pokud máte zájem, kontaktujte nás prosím na e-mailu info@namastery.cz a my Vás přidáme na čekací listinu. Všechny informace o kurzu naleznete také na našem webu v sekci Novinky.

90min lekce pod vedením Barbary Skuherské, je složena ze tří částí: (I.)Uvolnění napětí a protažení celého těla s aktivací hlubokého vnitřního svalstva skrze cviky klasického pilates, (II.) poté dynamičtější pasáž jógového plynutí či funkčního posílení v podobě konceptu „yoga & sculpt“ a poté (III.) fáze závěrečných protažení a zklidnění mysli ve slastné relaxaci s vedenou meditací či aromaterapií. Jednotlivé fáze jsou důmyslně promyšlené a seřazené tak, aby vytvářely harmonický prožitek.

Jemná plynulá jógová praxe, která vás naučí probudit tělo přirozeným pohybem a dechem. Postupně se rozehřejeme, protáhneme celé tělo a budeme hledat lehkost i plynulost v jednotlivých pozicích. Lekce je ideální pro každého, kdo si chce dopřát vědomý pohyb, zpomalit a odejít s příjemným pocitem uvolnění.

Pojďte společně s námi proniknout do tajů Hatha jógy. Hatha jóga představuje tradiční a systematický systém práce s tělem i myslí, jehož primárním cílem je dosažení vnitřní rovnováhy. Každá lekce probíhá v klidném, vědomém tempu. Na rozdíl od dynamických stylů je zde kladen důraz na precizní anatomické nastavení v jednotlivých pozicích a setrvání v nich. Tento přístup umožňuje hlubší integraci účinků cvičení a rozvoj vnitřní stability. Ucelený kurz 5 lekcí pod vedením Markéty Maršálkové vás provede pozicemi zaměřenými na celé tělo. Kapacita kurzu je 12 osob. Každý z účastníků si z kurzu si s sebou domů odnese tištěné materiály, ze kterých bude moci čerpat i po skončení kurzu ve své vlastní praxi. Kompletní informace o kurzu naleznete na našem webu v sekci Novinky.

Plynulá 60min praxe vinyasa jógy propojující dech, pohyb a hudbu. Prostor pro sílu, mobilitu i vědomé zpomalení.

60min lekce pod vedením Barbary Skuherské, je složena ze tří částí: (I.)Uvolnění napětí a protažení celého těla s aktivací hlubokého vnitřního svalstva skrze cviky klasického pilates, (II.) poté dynamičtější pasáž jógového plynutí či funkčního posílení v podobě konceptu „yoga & sculpt“ a nakonec (III.) fáze závěrečných protažení a zklidnění mysli ve slastné relaxaci s vedenou meditací či aromaterapií. Jednotlivé fáze jsou důmyslně promyšlené a seřazené tak, aby vytvářely harmonický prožitek.

Power jóga nabízí plynulé propojení dechu a pohybu. Jemné rozhýbání, pozdravy slunci a sekvence asán – ve stoje, na podložce i balanční, jsou vedeny tak, aby byly pohodlné pro úplné začátečníky i zkušenější praktikující. V lekci se přirozeně střídá síla a lehkost, dynamika i klid.