Než nás pohltí předvánoční shon, a konec roku se neúprosně přiblíží, pojďme se společně připravit, vědomě se zastavit, opečovat své tělo i mysl. Kromě nádherného celodenního programu lekcí a workshopů, vynikajícího jídla a skvělé společnosti se celý den ponese zaštiťujícím tématem "Umění Nechat Být / Art of Letting Go" . Společně se různými způsoby ohlédneme za uplynulým rokem, abychom "pustili" to, co nám již v životě neslouží a udělali si prostor pro něco nového, co si přejeme. Společně rok uzavřeme, pojmenujeme si svůj nový záměr abychom mohli vykročit do nového s větší lehkostí, nadšením, energií a otevřeností. Méně chaosu. Více souladu. Méně přemýšlení.Více vědomých kroků.
Co už nechcete nést dál? A čemu chcete dát více prostoru?
Přijďte si to ujasnit. Možná právě tady začne váš nový rok.
................................
1DAY retreat by Namastery: Jeden den, který patří jen vám:
✺ Celý den pro sebe. Jednodenní zážitek v Namastery, jež má za cíl restorovat vaše tělo i mysl. Hýčkat vás, povzbudit, "znova nakopout", vyživit zevnitř i zvenčí. Efekt malé dovolené, aniž byste museli kamkoli odcestovat.
✺ Výjimečné jídlo po celý den. Čeká vás kvalitní a pečlivě připravený celodenní jídelníček, o který se postará Jan Vojtěchovský (biohacker a nutriční kouč).
✺ Pečlivě sestavený program. Kurátorovaný výběr lekcí, meditací, hudebních lázní i naučných workshopů, které přesahují koncepty běžných lekcí – s našimi i hostujícími lektory a průvodci.
................................
Kdy? Neděle 29. listopadu, 9:00-17:30
Cena: Early Bird: 3790/3990 Kč (člen/nečlen) ✺ do 3. listopadu
Běžná cena: 4300/4500 Kč (člen/nečlen)
➤ REZERVUJTE SI SVÉ MÍSTO
................................
Program, lekce & workshopy:
Barbara Skuherská
Zážitková lekce: Náš vnitřní a vnější svět (90 min)
Zážitková lekce, která povede ke zkoumání toho, jak se naše chování a zvyky propisují do těla. Přiměje nás k pochopení rozdílu mezi běžným "cvičením" a "praxí" – jako prostředkem k sebeobjevování a sebezdokonalování. Čím více informací o sobě skrze svou praxi získáváme, tím více získáváme kontrolu nad svým životem a svým tělem. To co změníme v těle se nevyhnutelně propíše do našeho života a naopak. A jaké techniky k naší praxi použijeme? Základy klasického pilates, jógu a vedenou meditaci.
guest teacher: Kimi Hajian
Workshop: Hanumasana Masterclass (120 min)
Hanumanásana, neboli pozice provazu, je pozvánkou k prozkoumání umění pouštět/art of letting go – jak na tělesné, tak na duševní úrovni. Prostřednictvím vědomé mobility, posilovacích cvičení a funkčního nastavení těla najdeme rovnováhu mezi úsilím a odevzdáním. Inspirováni mytologií boha Hanumána prozkoumáme sílu uvolnění očekávání, důvěry v samotnou cestu a povolení kontroly za pomoci vyprávění příběhů, journalingu i zpívání manter. Tento workshop je pozvánkou k objevení toho, že skutečná svoboda nevychází vždy z toho, "natáhnout se" dál, ale z poznání, kdy zjemnit, kdy se odevzdat a kdy důvěřovat. Workshop je veden v angličtině.
___
Helena Bartlová
Zážitková lekce: Fire & Water (75 min)
Dva živly. Dva temperamenty. Dvě kvality pohybu. Oheň jako symbol vášně, odvahy a vnitřní síly. Voda jako symbol plynutí, jemnosti a schopnosti nechat věci odejít. Prostřednictvím vedených cvičení vycházejících z principů Pilates, vědomého pohybu a tance budeme objevovat tyto dvě zdánlivě protikladné energie v našem těle i emocích. Vystoupíme ze svých obvyklých pohybových vzorců a dovolíme si prožít i ty kvality, které běžně nevyjadřujeme. Lekce je pozváním k uvolnění kontroly a objevování nových možností pohybu, vyjádření a prožívání.
___
Markéta Maršálková
Zážitková lekce & workshop: Kontrola vs. odevzdání se (90 min)
Markéta je známá svým širokým lektorským záběrem a uměním jednotlivé pohybové a terapeutické techniky delikátně kombinovat. Tato zážitková lekce bude mít za cíl připomenout si, že někdy se skutečné zázraky dějí v moment, kdy opoustíme naši kontrolu a plně se odevzdáme dané situaci. Můžete se těšit prvky kundalini jógy, hatha jógy, dechových technik a její signature mini-workshop "Umění doteku" (nechte se překvapit, co se pod tímto názvem skrývá).
___
Ester Sidibé
Zážitková lekce: Softness within strength (60 min)
Vinyasa flow, ve které na začátek nalezneme volnost, rozhýbeme se uvolníme napětí v těle: abychom vytvořili prostor pro přirozený pohyb. V uvolněném těle znovu nalezneme strukturu a sílu – ne jako něco, co nás svazuje, ale jako oporu, ze které můžeme čerpat. S nabytou silou a strukturou postupně začneme uvolňovat zpět, méně kontroly, více vjemů. Necháme pohyb znovu být něčím přirozeným, něčím co známe a k čemu se můžeme vracet. Z lekce budete odcházet s větší volností v těle i mysli, a pocitem síly a stability. Naučíte se vnímat, kdy se opřít o strukturu a kdy naopak povolit, nechat se vést dechem, důvěřovat vlastnímu pohybu a nechat tělo plynout.
___
Soundhealing: Uvolnění a návrat k sobě (45 min)
Prostřednictvím vibrací harmonizačních nástrojů dopřejete tělu i mysli prostor zpomalit, uvolnit nahromaděné napětí a symbolicky odložit vše, co už ve vašem životě nemá místo. V hluboké relaxaci načerpáte novou energii, znovu se propojíte sami se sebou a vytvoříte prostor pro lehkost, vnitřní klid a nové začátky.
___
Kulinářský zážitek
Jan Vojtěchovský, kuchař
Jan Vojtěchovský (biohacker a nutriční kouč) je podnikatel, lektor, autor knihy Kuchařka životem a provozovatel e-shopu Yummigos. Zaměřuje se na dlouhověkost, výživu, biohacking, zdraví kůže a pořádá retreaty.
Společně s Honzou připravujeme pro celý den speciální menu – podrobnosti zveřejníme již brzy.
Těšíme se na vás! 🌞
