Rozvrh

Znáte ten pocit? Když v těle kolují ty správné šťávy- serotonin, dopamin, endorfin, oxytocin, relaxin…Můžete stát a ani se nehýbat, přesto vám tiká koutek rtů, protože uvitř probíhá karneval radosti a vy víte, že vše je tak jak má být, že vše zvládnete a život je nádherný! Takový stav umí (mimo jiné) velice dobře navodit dobrá lekce jógy či tance, když se člověk po celém dni vrátí domů, ne však fyzicky, ale hlavně duševně- sám k sobě…

Namastery Vinyasa Yoga (EN) Info viz. "Namastery Vinyasa Yoga"

Namastery yoga je náš vlastní recept, kombinující prvky různých stylů jógy do jedné lekce tak, aby byla dosažena dokonalá harmonie fyzického, emocionálního a psychického těla. Vychází zejména z Vinyasy, Hatha jógy, Kundalini jógy a Taoistických učení. Můžete očekávat zábavné sekvence, challengující balance či výdrže, příjemné meditace i různá zajímavá překvapení, které dohromady mají za úkol jediné - vytvářet z lekcí unikátní zážitky. Vzhledem k tomu, že je v Namastery každý lektor výjimečný a autentický, je i každá z těchto lekcí jiná a často se vyvíjí společně s lektorem a jeho studenty.

Znáte ten pocit? Když v těle kolují ty správné šťávy- serotonin, dopamin, endorfin, oxytocin, relaxin…Můžete stát a ani se nehýbat, přesto vám tiká koutek rtů, protože uvitř probíhá karneval radosti a vy víte, že vše je tak jak má být, že vše zvládnete a život je nádherný! Takový stav umí (mimo jiné) velice dobře navodit dobrá lekce jógy či tance, když se člověk po celém dni vrátí domů, ne však fyzicky, ale hlavně duševně- sám k sobě…

Namastery Vinyasa yoga je z 80% klasická dynamická vinyasa, z 20% překvapení (prvky kundalini jógy, taoistických učení, Katonah yogy, vedená meditace, restorativní jóga) a rozhodně ze 100% "fine experience"! "Namastery yoga" obecně je náš vlastní recept, kombinující prvky různých stylů jógy do jedné lekce tak, aby byla dosažena dokonalá harmonie fyzického, emocionálního a psychického těla. Můžete očekávat zábavné sekvence, challengující balance či výdrže, příjemné meditace i různá zajímavá překvapení, které dohromady mají za úkol jediné - vytvářet z lekcí unikátní zážitky.

V tomto krátkém (ale výživném) 4-dílném kurzu proniknete do všeobecných zákadů jógy. V komorním prostředí malého počtu lidí si užijete potřebný individuální přístup a přátelskou atmosféru, která od první chvíle rozpustí veškeré vaše dřívější předusdky o józe. Naučíte se pracovat s dechem a efektivně jej používat při cvičení. Stanete se sebejistí při provádění základních jógových pozic a jejich modifikací. Získáte pevný základ pro budování potřebné flexibility a síly, zároveň vám bude poskytnut prostor pro veškeré dotazy, na které v běžných lekcích není tak velký prostor. Více informací na našich webových stránkách sekci „News“. Pro maximální komfort a péči je kapacita omezena na 10 osob.

Barre je vysoce energetická dynamická forma pohybu u baletní tyče. Kombinuje prvky pilates, baletu a vytrvalostního cvičení. Jedná se o jednu z nejefektivnějších, nejrychlejších a nejbezpečnějších cest, jak formovat vaše tělo. Za pouhou hodinu dosáhnete plného tělesného cvičení, zaměřeného na oblasti, se kterými se zejména ženy potýkají nejvíce: boky, stehna, zadek, břicho a paže. Tato technika je velmi šetrná ke kloubům, vyhýbá se odskakování a nárazům. Baletní tyč zároveň minimalizuje riziko zranění, nedochází k přepínání svalů nesprávným způsobem. Po každé sekci následuje strečink za účelem vytvoření dlouhé štíhlé postavy bez objemu. Přestože toto cvičení více preferují ženy, je vhodné také pro muže. V rámci privátních lekcí lze lekci Barre přizpůsobit potřebám každého jedince.