Rozvrh

V nové lekci s Kateřinou Plzákovou si můžete vyzkoušet hypnoporodní techniky v praxi a zažít krásná jógová zastavení, jako jedinečnou přípravu na porod i čas poporodní. Během lekcí si upevníte hypnoporodní techniky, které jsou velmi přínosné pro propojení mysli s tělem a miminkem. Techniky navrací ženám sebedůvěru a větší důvěru v své tělo a miminko. Důležité: Pokud jste před otěhotněním jógu nikdy necvičily, doporučujeme začít až po ukončeném 1.trimestru. Více informací naleznete na našem webu v sekci Novinky.

Začněte týden lekcí, která harmonizuje tělo i mysl. Jemně dynamická praxe s využitím pomůcek jako bloky, židle nebo bolstery vás provede důkladným protažením, aktivací lymfatického systému a zklidněním mysli. Součástí lekce je i práce s pánevním dnem, kde se zaměříme na posilující a uvolňující cviky, které pomáhají vyrovnávat nerovnováhu, zlepšují držení těla a podporují celkovou vitalitu. Lekce kombinuje posilovací i restorativní prvky a je určena ženám, které chtějí propojit posílení s relaxací a vědomě pečovat o své zdraví.

Jak vypadá zdravý dech a co bývá nejčastěji špatně? Naučíte se funkční nádech a výdech, které harmonizují nervový systém. Čeká vás jemná praxe uvnitř i v chůzi venku. Součást 3týdenního kurzu Ranní dechový restart (3. 6.–17. 6.). Do 3. 6. dostupné za zvýhodněnou cenu v rámci celého kurzu. Více informací ke kurzu naleznete v sekci Novinky.

Ranní dechový restart – 3týdenní balíček lekcí, úterý 8.00-9.00. Začněte den jinak – vědomým dechem, který vás probudí, uzemní a naladí na celý den! Čekají vás tři ranní lekce, během kterých poznáte, co pro vás dech může udělat: více energie, lepší soustředění, klidnější mysl a zdravější tělo. Naučíte se jednoduché, ale účinné dechové techniky, které snadno využijete v každodenním životě – v práci, při stresu i před spaním. Součástí je také vědomý pohyb, dechová chůze a trénink dechové kondice. Kompletní informace ke kurzu naleznete na webu v sekci Novinky.