Rozvrh

Umění jógových pozic, dech a jógová asistence. Speciální lekce zaměřená na techniku pozic a jógovou asistenci je určena úplným začátečníkům, kteří by rádi pronikli do tajemství jednotlivých pozic i zkušeným jogínům. Probereme rozmanitou škálu pozic – od těch ve stoje, vleže, až přes obrácené pozice nebo jejich modifikace. Nebudou chybět ty nejznámější, jako je trikonásana, bojovníci nebo most či svíčka. Na závěr si vyzkoušíme a řekneme jak pracovat s naší (nebo cizí) tělesnou váhou, jak pracovat s člověkem a jeho energií, jak správně vycítit, kam až druhého mohu bezpečně dostat a co je naopak moc, a především jak vnímat pozici přes někoho druhého – tak nejlépe pochopíme, jak vnímat v pozicích sami sebe.

Speciální prodloužená lekce Hatha jógy pod vedením Markéty Maršálkové. Hatha jóga představuje tradiční a systematický systém práce s tělem i myslí, jehož primárním cílem je dosažení vnitřní rovnováhy. Lekce probíhá v klidném, vědomém tempu. Na rozdíl od dynamických stylů je zde kladen důraz na precizní anatomické nastavení v jednotlivých pozicích a setrvání v nich. Tento přístup umožňuje hlubší integraci účinků cvičení a rozvoj vnitřní stability.