Rozvrh

I letos pokračujeme s oblíbeným formátem baletu pro děti a jejich maminky pod vedením Gaii Finetto. Rozhodli jsme se do rozvrhu přidat ale i úplnou novinku – taneční průpravu pro starší děti ve věku 5-9 let.

Jste maminkou malých dětí a ráda byste se svým děťátkem strávila opravdu kvalitní společný čas, na který při každodenním shonu a povinnostech možná nezbývá tolik času, kolik byste si přála? Přihlaste se na další turnus našeho kurzu Mummy&Me Ballet, ve kterém skrz společně strávený čas budete společně s dětmi rozvíjet jejich pohybové vyjádření, fantazii a představivost. Kurz je určen dětem ve věku 2-5 let.

90min lekce pod vedením Barbary Skuherské, je složena ze tří částí: (I.)Uvolnění napětí a protažení celého těla s aktivací hlubokého vnitřního svalstva skrze cviky klasického pilates, (II.) poté dynamičtější pasáž jógového plynutí či funkčního posílení v podobě konceptu „yoga & sculpt“ a poté (III.) fáze závěrečných protažení a zklidnění mysli ve slastné relaxaci s vedenou meditací či aromaterapií. Jednotlivé fáze jsou důmyslně promyšlené a seřazené tak, aby vytvářely harmonický prožitek.

Jemná plynulá jógová praxe, která vás naučí probudit tělo přirozeným pohybem a dechem. Postupně se rozehřejeme, protáhneme celé tělo a budeme hledat lehkost i plynulost v jednotlivých pozicích. Lekce je ideální pro každého, kdo si chce dopřát vědomý pohyb, zpomalit a odejít s příjemným pocitem uvolnění.

Hatha jóga představuje tradiční a systematický systém práce s tělem i myslí, jehož primárním cílem je dosažení vnitřní rovnováhy. Lekce probíhá v klidném, vědomém tempu. Na rozdíl od dynamických stylů je zde kladen důraz na precizní anatomické nastavení v jednotlivých pozicích a setrvání v nich. Tento přístup umožňuje hlubší integraci účinků cvičení a rozvoj vnitřní stability.

Plynulá 60min praxe vinyasa jógy propojující dech, pohyb a hudbu. Prostor pro sílu, mobilitu i vědomé zpomalení.

60min lekce pod vedením Barbary Skuherské, je složena ze tří částí: (I.)Uvolnění napětí a protažení celého těla s aktivací hlubokého vnitřního svalstva skrze cviky klasického pilates, (II.) poté dynamičtější pasáž jógového plynutí či funkčního posílení v podobě konceptu „yoga & sculpt“ a nakonec (III.) fáze závěrečných protažení a zklidnění mysli ve slastné relaxaci s vedenou meditací či aromaterapií. Jednotlivé fáze jsou důmyslně promyšlené a seřazené tak, aby vytvářely harmonický prožitek.

Máme pro vás velkou novinku. Nejen my v našem týmu Namastery, ale i naši dlouhodobí klienti, v sobě nosíme již dlouho myšlenku a přání, strávit společně v Namastery delší ucelený čas. Není to jen o tom, že se v Namastery schází fajn lidi, je to i tom, že to naše místo je prostě něčím magické a nikdy se od nás nikomu nechce odejít. Po letos již 10 letech existence Namastery, nastal čas tuto ideu přenést do skutečnosti a začít vytvářet více příležitostí k tomu, abyste u nás mohli strávit delší chvíli a zažít tak plný potenciál našeho místa. Představujeme Vám tímto 1DAY RETREAT by Namastery. Těšit se můžete na naše skvělé lektory, nabité lekce i zážitkové workshopy, bohaté občerstvení i dárečky od našich partnerů. Více informac ínaleznete na našich sociálních sítích nebo na webu v sekci Novinky.

Power jóga nabízí plynulé propojení dechu a pohybu. Jemné rozhýbání, pozdravy slunci a sekvence asán – ve stoje, na podložce i balanční, jsou vedeny tak, aby byly pohodlné pro úplné začátečníky i zkušenější praktikující. V lekci se přirozeně střídá síla a lehkost, dynamika i klid.

Hatha jóga představuje tradiční a systematický systém práce s tělem i myslí, jehož primárním cílem je dosažení vnitřní rovnováhy. Lekce probíhá v klidném, vědomém tempu. Na rozdíl od dynamických stylů je zde kladen důraz na precizní anatomické nastavení v jednotlivých pozicích a setrvání v nich. Tento přístup umožňuje hlubší integraci účinků cvičení a rozvoj vnitřní stability.

Co kdyby to, co ve svém životě nejvíc podceňujete, byl váš dech? Anders Olsson zasvětil posledních 20 let výzkumu vědomého dýchání a fyziologie oxidu uhličitého. Jeho metoda už pomohla tisícům lidí po celém světě a dnes ji používají špičkové sportovní kluby jako VfB Stuttgart, RB Leipzig nebo New York Yankees. Jeho práce je také součástí knižního bestselleru Jamese Nestora Dech. Čeká vás hodinová přednáška o tom, jak dech ovlivňuje energii, spánek, stres i celkové zdraví – srozumitelně, s příklady a na vědeckém základě. Prostor na vaše otázky, dechová a meditační praxe, a možnost osobně si vyzkoušet přístroje CardiHaler a CardiSuit, které s prací s CO₂ pracují přímo. Kompletní informace o akci naleznete v sekci Novinky.