Rozvrh

K uzavřené skupině kurzu Mat Pilates se nelze v průběhu již běžícího kurzu přidat. Nové kurzy budeme otevírat opět začátkem roku 2026, pokud máte zájem, kontaktujte nás prosím na e-mailu info@namastery.cz a my Vás přidáme na čekací listinu. Všechny informace o kurzu naleznete také na našem webu v sekci Novinky.

90min lekce pod vedením Barbary Skuherské, je složena ze tří částí: (I.)Uvolnění napětí a protažení celého těla s aktivací hlubokého vnitřního svalstva skrze cviky klasického pilates, (II.) poté dynamičtější pasáž jógového plynutí či funkčního posílení v podobě konceptu „yoga & sculpt“ a poté (III.) fáze závěrečných protažení a zklidnění mysli ve slastné relaxaci s vedenou meditací či aromaterapií. Jednotlivé fáze jsou důmyslně promyšlené a seřazené tak, aby vytvářely harmonický prožitek.

Hatha jóga představuje tradiční a systematický systém práce s tělem i myslí, jehož primárním cílem je dosažení vnitřní rovnováhy. Lekce probíhá v klidném, vědomém tempu. Na rozdíl od dynamických stylů je zde kladen důraz na precizní anatomické nastavení v jednotlivých pozicích a setrvání v nich. Tento přístup umožňuje hlubší integraci účinků cvičení a rozvoj vnitřní stability.

Jemná plynulá jógová praxe, která vás naučí probudit tělo přirozeným pohybem a dechem. Postupně se rozehřejeme, protáhneme celé tělo a budeme hledat lehkost i plynulost v jednotlivých pozicích. Lekce je ideální pro každého, kdo si chce dopřát vědomý pohyb, zpomalit a odejít s příjemným pocitem uvolnění.