KURZ: DECH JAKO SUPERSCHOPNOST

KURZ: DECH JAKO SUPERSCHOPNOST

Dech je pro většinu z nás něco tak automatického, že nás ani nenapadne přemýšlet nad jeho kvalitou či vylepšováním – a to je velká škoda! Právě dech může hrát klíčovou roli v kvalitě našeho života, zdraví, náladách, emocích, koncentraci nebo množství energie, kterou máme v průběhu dne k dispozici či ve sportovních výkonech. 

Mnohdy je řešení tak jednoduché, že se nám tomu ani nechce věřit a raději se poohlížíme po těch složitějších a na první pohled rafinovanějších. Jak však stará moudrá učení hlásají – vše co potřebujeme, všechna řešení, nástroje i odpovědi, které hledáme, máme již dávno v sobě. Jen je nalézt a naučit se je ovládat! Ať už vás něco trápí, nebo se chcete jen cítit ještě lépe než nyní a toužíte opravdu ze svého života získat maximum, zúčastněte se kurzu “DECH JAKO SUPERSCHOPNOST”, který jsme pro vás připravili s Janem Žaludem, certifikovaným breathwork facilitátorem a udělejte z dechu vaši sílu, díky které budete moci ovládat věci, které jste si doposud mysleli, že ovládat nelze!

Co v rámci kurzu získáte?

✔️dechové techniky pro vlastní denní praxi, díky nimž se naučíte například ovládat svůj parasympatický nervový systém a budete si umět během chvilky sami navodit pocit zklidnění, snížit svůj stres a napětí

✔️techniky, které vám pomohou udržovat vaše dýchací cesty silné a zdravé, což je zásadní pro prevenci infekcí a alergických reakcí

✔️upravíte si svůj běžný dechový vzorec tak, aby co nejlépe přispíval k vašemu celkovému zdraví, vitalitě a imunitě (lepší okysličení tkání, orgánů, svalů a mozku)

✔️budete dýchat zdravěji a efektivněji ve volném čase při procházkách, na kole nebo při jakémkoliv sportu

✔️dýchání se pro vás stane zábavnou hrou, se kterou budete chtít experimentovat

✔️jakoukoliv volnou chvíli si budete moci zkrátit krátkýma účinnými dechovými technikami, které vaše tělo připraví na jakýkoliv potřebný úkon či výkon – laserový fokus a soustředěnost, doplnění energie při dlouhém a produktivním odpoledni, přípravu a utlumení před spánkem, uvolnění při stavech úzkosti, strachu… nepotřebujete k tomu nic, pouze své tělo a znalost technik

✔️zlepšení dechové kondice pro lepší sportovní výkonnost

✔️dech pro lepší a kvalitnější spánek.

✔️dozvíte se, jak pomocí dechu meditovat

To vše jednoduše a měřitelně. Své pokroky budete moci sledovat pomocí jednoduchých nástrojů, které se na kurzu naučíte. Probereme vše, od faktů s mýtu o dechu, až po praktická cvičení a základní techniky pro každý den.

SCHÉMA KURZU:

➡️ PRVNÍ LEKCE KURZU= 90 min MASTERCLASS (pondělí 20.5., 18.45)
– základní principy a informace o dechu, testování svého dechu, základní techniky práce s dechem

Masterclass lze zakoupit samostatně, nebo ve zvýhodněném balíčku jako součást kurzu (viz níže)

➡️ 4 x 60min LEKCÍ KURZU (od 3.6., dále pak 10.6., 17.6. a 24.6. každé pondělí v 18.45)

– rozvíjení technik, hlubší práce s dechem, podrobné informace a zajímavosti, průběžné testování zlepšení dechového vzorce všech účastníků, WhatsApp skupina s možnosti sdílení poznatků a průběžných dotazů po dobu kurzu, tištěné materiály

Pro koho je kurz vhodný vhodný? 

👉🏼 pro všechny, kdo si chtějí rozšířit obzory, zkvalitnit život a udělat ze svého dechu svou superschopnost

👉🏼pro amatérské i vrcholové sportovce, kteří chtějí zvýšit svou výkonnost

Kurz je také vhodný, pokud jste někdy řešili otázky: 

  • vysoké míry únavy po probuzení
  • nízké energie v průběhu dne
  • častých respirační onemocnění
  • spaní s otevřenou pusou, nebo chrápání
  • alergie

Je vhodný pro všechny od začátečníků po pokročilé. Kurz nedoporučujeme v období těhotenství. 

Kde:

Namastery Yoga&Fine Experience
U Pernikářky 111/ 2A, Praha 5

Cena:

❗️EARLY BIRD při zakoupení do  20.5. (balíček Kurz + Masterclass): 5680 Kč Člen / 5990 Kč Nečlen❗️

 

➡️ KURZ SAMOSTATNĚ : 5200 Kč Člen / 5400 Kč Nečlen

 

Termíny konání kurzu: 

Masterclass (90 min): 20.5., 18.45 

Kurz (60 min/lekce): od pondělí 3. 6., dále 10.6., 17.6. a 24.6., vždy v 18.45 

Část programu bude probíhat v přilehlém parku.

Jednotlivé lekce nelze nahradit.

Rezervace: 

Kurz naleznete ZDE v sekci Ceník-Balíčky.

Jednotlivé lekce kurzu v rozvrhu pak není třeba dále rezervovat.

Kdo je Jan Žalud 

Zakladatel projektu Terapie dechem, certifikovaný breathwork facilitátor v Breathing Space, mentor Breathing Space, certifikovaný instruktor OXYGEN ADVANTAGE®, kondiční specialista (FTVS UK), předseda sportovní akademie HESU, ředitel AMON System.

Zkušenosti z vrcholového sportu ho naučily trpělivě postupovat k cíli, nezastavovat a neustále se posouvat vpřed. Mezi vášně Honzy patří sport, potápění, zdolávání 5 tis. hor, cestování a jednoznačně dech, který propojuje a integruje vše, co se doposud naučil.

Vedení tréninků Honzu nesmírně baví. Sám si prošel těžkým obdobím a dech byl tím hlavním, co mu pomohlo. Honzu fascinuje fakt, že i když se po většinu života pohyboval ve vrcholovém sportu, nikdy se nesetkal s tím, že by ho někdo učil správně dýchat. Naopak viděl okolo sebe u sportovců časté zdravotní komplikace jako astma, alergie a časté virózy. Nyní je jasné, že velká část je způsobená špatným způsobem dýchání. Proto se nyní velmi rád dělí o zkušenosti a poznatky se svými klienty.

Metodika Oxygen Advantage™

OA™ je série jedinečných dechových cvičení pro optimální zdraví a sportovní výkon. Cvičení se zaměřují na dva pilíře: funkční dýchání a simulaci výškového tréninku. Světově uznávaný autor a dechový specialista Patrick McKeown se od mladého věku potýkal s astmatem a spoléhal se na řadu léků i inhalátorů, dokud ve 26 letech neobjevil metodu Buteyko, která mu pomohla zbavit se příznaků. Díky hlubšímu studiu této metody a své dlouholeté praxi napsal založil celosvětově největší školu dechu OXYGEN ADVANTAGE™