Začněte nový týden s lekcí, která propojuje harmonii těla i mysli. V jemně dynamické praxi využijeme pomůcky jako bloky, židle, pásky a bolstery, které umožní tělu zapojit se optimálně a bezpečně. Čeká vás důkladné protažení celého těla, aktivace lymfatického systému a uvolnění mysli.
Jedinečnou součástí těchto lekcí je práce s pánevním dnem, kde se zaměříme na posilující i uvolňující cviky. Práce s touto citlivou oblastí pomůže vyrovnat případnou nerovnováhu, podpoří lepší držení těla, správný pohyb dechu, celkovou energii a vitalitu. Tato precizně vedená kombinace posilovacích i restorativních prvků přinese nejen sílu a stabilitu, ale i hlubokou úlevu a pocit vnitřního klidu.
Rezervujte si lekci v našem rozvrhu
Pro koho je lekce určena?
🪷 Pro všechny ženy, které hledají propojení mezi posílením a relaxací a chtějí vědomě pečovat o své tělo. Ideální také pro ty, kdo potřebují kompenzovat sedavé zaměstnání, nezdravé pohybové návyky nebo hledají úlevu od stresu a vnitřního napětí.
-
Co se na lekci naučíte?
✔️ precizní nastavení pozic s využitím pomůcek pro optimální zapojení těla.
✔️ techniky zaměřené na dech, který jemně otevírá a uvolňuje celé tělo.
✔️ posilovací a relaxační pozice, které harmonizují mysl i tělo.
✔️ cviky pro správnou tonizaci pánevního dna, které podpoří stabilitu a energii.
✔️ uvolňující techniky pro pánevní dno, které pomáhají řešit jeho případné napětí či disbalanci
-
Proč je pánevní dno zásadní:
Pánevní dno je centrem nejen fyzické, ale i energetické stability. Ovlivňuje správné držení těla, hluboké dýchání, zdraví vnitřních orgánů a emoční rovnováhu. Pravidelná péče o tuto oblast je klíčem ke komplexnímu zdraví a dlouhověkosti moderní ženy.
-
Benefity lekce:
✔️ uvolnění nahromaděného napětí a stresu
✔️ posílení pánevního dna pro lepší stabilitu a vyrovnanost
✔️ zlepšení držení těla a prevence bolestí zad
✔️ ktivace lymfatického systému a hlubokého dechu
✔️ přirozené harmonizování pohybových a dechových vzorců
-
Styl jógy:
Léčivá jóga, která kombinuje preciznost, podporu pomůcek a hlubokou péči o tělo a mysl. Nabízí moderním ženám praktický a funkční systém péče o zdraví.
Kdy?
Nově každé pondělí, 9.30-10.45
Cena:
325 Kč Člen / 375 Kč Nečlen
Rezervace:
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
O lektorce
Soňa Saumya Audesová
Soňa se věnuje józe několik desítek let. Vždy ji přitahoval léčivý a transformační aspekt jógy. Vystudovala anatomicky precizní styly jógy a aktuálně studuje jógovou terapii, ajurvédu, jógovou filozofii a tantru.
Jejím darem a vášní je pomáhat lidem objevovat jejich nekonečné možnosti a potenciál, na vlastní kůži zakoušet alespoň na okamžik záblesky toho, co nás přesahuje, prožívat sebe samotné, radost, spokojenost, nezměrný klid a tyto prožitky si pak přenášet do každodenního života. Základem jejího učení je propojení s přírodou a jejími rytmy, které je zejména pro ženy zásadní a hluboce léčivé.
Sonino motto je: “Vždy je ten správný čas, jen musíme vědět na co.”
