Dech je pro většinu z nás něco tak automatického, že nás ani nenapadne přemýšlet nad jeho kvalitou či vylepšováním – a to je velká škoda! Právě dech může hrát klíčovou roli v kvalitě našeho života, zdraví, náladách, emocích, koncentraci nebo množství energie, kterou máme v průběhu dne k dispozici – ať už při běžných činnostech nebo sportovních výkonech.
Mnohdy je řešení tak jednoduché, že se nám tomu ani nechce věřit a raději se poohlížíme po těch složitějších a na první pohled rafinovanějších. Jak však stará moudrá učení hlásají – vše co potřebujeme, všechna řešení, nástroje i odpovědi, které hledáme, máme již dávno v sobě. Jen je nalézt a naučit se je ovládat! Ať už vás něco trápí, nebo se chcete jen cítit ještě lépe než nyní a toužíte opravdu ze svého života získat maximum, přijměte naše pozvání na sérii podzimních akcí pod názvem NA VLNĚ DECHU, které jsme pro vás připravili s Janem Žaludem, certifikovaným breathwork facilitátorem a udělejte z dechu vaši sílu, díky které budete moci ovládat věci, které jste si doposud mysleli, že ovládat nelze!
Program akcí | podzim 2025:
BREATHWORK: ZÁŽITKOVÝ VEČER S KAKAOVOU CEREMONIÍ
Pátek 24.10, 21.11. & 19.12. | 18.00-20.00
Cena: 1450 Kč Člen / 1550 Kč Nečlen
Přijďte objevovat sílu vědomého dechu a ochutnej ceremoniální kakao, které otevírá srdce i mysl. Každý z večerů vás zavede do bezpečného a příjemného prostoru, kde se můžete uvolnit, naladit na sebe a dopřát si chvíle lehkosti a radosti.
Breathwork:
- poznejte dech jako nástroj pro osobní rozvoj
- zažijte, jak dech podporuje self-terapii a vnitřní proměnu
- dovolte si cítit lehkost – vážíte stejně, ale přesto se cítíte mnohem svobodněji
Ceremoniální kakao:
- jemně probouzí tělo i mysl
- podporuje propojení se srdcem
- prohlubuje prožitek dechu a otevírá cestu k radosti
Co vás čeká?
✔️ bezpečný a příjemný prostor
✔️ zkušený lektor, který vás provede celým večerem
✔️skvělá skupina stejně naladěných lidí
✔️drobné občerstvení na závěr
Přijďte načerpat energii, uvolnit se a otevřít se radosti v kruhu podobně smýšlejících lidí!
➤ Rezervace workshopu 24.10.
➤ Rezervace workshopu 21.11.
➤ Rezervace workshopu 19.12.
⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯
PRAVIDELNÉ RANNÍ LEKCE: RANNÍ DECHOVÝ RESTART
od 14.10. každé úterý 7:45 – 8:30
Cena: 300 Kč Člen / 350 Kč nečlen
Začněte den vědomě, s lehkostí a energií! Tyto ranní lekce 45min express lekce jsou ideálním způsobem, jak nastartovat tělo i mysl a vytvořit si zdravý návyk, který vás podpoří v dlouhodobém měřítku.
Co vás čeká?
✔️ techniky Oxigen Advantage pro zdravější a funkčnější dech
✔️ posílení imunity a vitality celého těla
✔️ jemné rozhýbání kloubů a páteře
✔️ protažení svalů a rozproudění energie
✔️dobrovolné zakončení otužováním pro ještě hlubší aktivaci
Benefity pravidelných lekcí:
- vytvoříte si návyk, který vám dodá energii na celý de
- zlepšíte svou kondici i odolnost organismu
- budete se cítit svěže, klidně a soustředěně už od rána
- postupně pocítíte dlouhodobé benefity vědomého dechu a pohybu
Přijďte si užít start dne v malé přátelské skupině, v bezpečném prostoru a s individuálním přístupem.
➤ Rezervujte si své místo skrz náš ROZVRH
⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯
KURZ: IMUNITA SKRZE DECH
4 na sebe navazující lekce: úterý 4.11, 18.11, 2.12 & 16.12. | 18.00-19.00
Cena: 3650 Kč Člen / 3950 Kč Nečlen
Posilte svou fyzickou i psychickou imunitu prostřednictvím jednoduchých a účinných dechových technik. Tento čtyřdílný kurz vás naučí, jak mít dech jako svůj každodenní nástroj – vždy po ruce.
Co si odnesete?
✔️ praktické techniky použitelné v běžném životě
✔️dechová cvičení pro různé situace (stres, únava, nervozita, soustředění)
✔️ ráno se naučíte své tělo „zaktivovat“, večer naopak zklidnit během pár vteřin
✔️ zlepšíte svou koncentraci a fokus – ideální před schůzkou, vystoupením nebo náročným jednáním
✔️ zvýšíte svou odolnost vůči nemocem i psychické zátěži
Tento kurz je vhodný pro každého, kdo chce mít více energie, klidu a jistoty ve svém těle i mysli.
➤ Rezervujte si své místo v kurzu
⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯
Jan Žalud
Zakladatel projektu Terapie dechem, certifikovaný breathwork facilitátor v Breathing Space, mentor Breathing Space, certifikovaný instruktor OXYGEN ADVANTAGE®, kondiční specialista (FTVS UK), předseda sportovní akademie HESU, ředitel AMON System.
Zkušenosti z vrcholového sportu ho naučily trpělivě postupovat k cíli, nezastavovat a neustále se posouvat vpřed. Mezi vášně Honzy patří sport, potápění, zdolávání 5 tis. hor, cestování a jednoznačně dech, který propojuje a integruje vše, co se doposud naučil.
Vedení tréninků Honzu nesmírně baví. Sám si prošel těžkým obdobím a dech byl tím hlavním, co mu pomohlo. Honzu fascinuje fakt, že i když se po většinu života pohyboval ve vrcholovém sportu, nikdy se nesetkal s tím, že by ho někdo učil správně dýchat. Naopak viděl okolo sebe u sportovců časté zdravotní komplikace jako astma, alergie a časté virózy. Nyní je jasné, že velká část je způsobená špatným způsobem dýchání. Proto se nyní velmi rád dělí o zkušenosti a poznatky se svými klienty.
Metodika Oxygen Advantage™
OA™ je série jedinečných dechových cvičení pro optimální zdraví a sportovní výkon. Cvičení se zaměřují na dva pilíře: funkční dýchání a simulaci výškového tréninku. Světově uznávaný autor a dechový specialista Patrick McKeown se od mladého věku potýkal s astmatem a spoléhal se na řadu léků i inhalátorů, dokud ve 26 letech neobjevil metodu Buteyko, která mu pomohla zbavit se příznaků. Díky hlubšímu studiu této metody a své dlouholeté praxi napsal založil celosvětově největší školu dechu OXYGEN ADVANTAGE™
