Summer Club s Namastery
Různí lektoři, různé zážitky.
Představujeme Summer Club. ☀️ Léto si říká o trochu víc času. Na pohyb, na sebe i na společné večery. Připravili jsme pro vás sérii 90min lekcí s vašimi oblíbenými lektory. Každá bude jiná – každý z nich přinese to, co má nejraději. Můžete se těšit na Power Yoga Intensive, Breathwork, funkční jógu, Ashtanga jógu i další speciální formáty, které V našem rozvrhu běžně nenajdete. Delší lekce, více prostoru objevovat nové styly a příjemný způsob, jak strávit letní podvečer. Po každé lekci se navíc můžete těšit na vychlazený nealko drink a drobné osvěžení 🍸🍊
SUMMER CLUB | PROGRAM:
🌞 Středa 15. 7. – SLOW FLOW YOGA s Kateřinou Bílkovou
18:00-19:30
Cena: 490 / 590 CZK (člen / nečlen)
➤ REZERVOVAT
Jemná plynulá jógová praxe, která vás naučí probudit tělo přirozeným pohybem a dechem. Postupně se rozehřejeme, protáhneme celé tělo a budeme hledat lehkost i plynulost v jednotlivých pozicích. Lekce je ideální pro každého, kdo si chce dopřát vědomý pohyb, zpomalit a odejít s příjemným pocitem uvolnění.
⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯
🌬️ Úterý 21.7. – DECH: NÁVRAT K SOBĚ s Janem Žaludem
18:00-19:30
Cena: 490 / 590 CZK (člen / nečlen)
➤ REZERVOVAT
Dech jako cesta zpět k sobě. V této speciální letní lekci pod vedením certifikovaného breathwork facilitátora se zaměříme na funkční dýchání, práci s bránicí a jemné techniky, které pomáhají zklidnit nervový systém i mysl. Čeká vás dechová praxe, meditace a závěrečná relaxace. Lekce je vhodná pro úplné začátečníky i pro ty, kteří si chtějí připomenout, jak velký rozdíl může udělat jeden vědomý nádech.
⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯
🧘🏻♀️ Středa 22.7. – FUNKČNÍ JÓGA: STABILITA A MOBILITA KYČLÍ s Kateřinou Plzákovou
18:00-19:30
Cena: 490 / 590 CZK (člen / nečlen)
➤ REZERVOVAT
Objevte, jak propojit dech s přirozeným pohybem těla. Během lekce se zaměříme na zdravou mobilitu kyčlí, stabilitu středu těla a uvolnění zbytečného napětí. Jemná funkční jógová terapie vám pomůže cítit se lehčeji, pružněji a zároveň silněji. Lekce je vhodná pro všechny bez ohledu na předchozí zkušenosti s jógou.
⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯
🔥 Úterý 28.7. – POWER YOGA: CORE s Kateřinou Bílkovou
18:00-19:30
Cena: 490 / 590 CZK (člen / nečlen)
➤ REZERVOVAT
Dynamická lekce zaměřená na sílu středu těla, stabilitu a rovnováhu. Prostřednictvím propojení dechu s pohybem, balančních flow sekvencí i pozic na podložce budeme posilovat core, zlepšovat koordinaci a hledat větší oporu ve vlastním těle. Závěr lekce bude patřit uvolnění dechu a relaxaci.
⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯
✨ Středa 29.7. – MAGIC TRIANGLE: CLASSICAL PILATES, YOGA & MEDITATION s Barbarou Skuherskou
18:00-19:30
Cena: 490 / 590 CZK (člen / nečlen)
➤ REZERVOVAT
Speciální letní lekce pod vedením Barbary Skuherské, propojující Basic Classical Pilates, jógu a meditaci.
⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯
🔥 Čtvrtek 30.7. – POWER YOGA: CORE s Kateřinou Bílkovou
18:00-19:30
Cena: 490 / 590 CZK (člen / nečlen)
➤ REZERVOVAT
Dynamická lekce zaměřená na sílu středu těla, stabilitu a rovnováhu. Prostřednictvím propojení dechu s pohybem, balančních flow sekvencí i pozic na podložce budeme posilovat core, zlepšovat koordinaci a hledat větší oporu ve vlastním těle. Závěr lekce bude patřit uvolnění dechu a relaxaci.
⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯
💆🏻♀️ Středa 5.8. – ART OF YOGA s Markétou Maršálkovou
18:00-19:30
Cena: 490 / 590 CZK (člen / nečlen)
➤ REZERVOVAT
Umění jógových pozic, dech a jógová asistence. Speciální lekce zaměřená na techniku pozic a jógovou asistenci je určena úplným začátečníkům, kteří by rádi pronikli do tajemství jednotlivých pozic i zkušeným jogínům. Probereme rozmanitou škálu pozic – od těch ve stoje, vleže, až přes obrácené pozice nebo jejich modifikace. Nebudou chybět ty nejznámější, jako je trikonásana, bojovníci nebo most či svíčka. Na závěr si vyzkoušíme a řekneme jak pracovat s naší (nebo cizí) tělesnou váhou, jak pracovat s člověkem a jeho energií, jak správně vycítit, kam až druhého mohu bezpečně dostat a co je naopak moc, a především jak vnímat pozici přes někoho druhého – tak nejlépe pochopíme, jak vnímat v pozicích sami sebe.
⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯
🌙 Úterý 11.8. – HATHA YOGA s Markétou Maršálkovou
18:00-19:30
Cena: 490 / 590 CZK (člen / nečlen)
➤ REZERVOVAT
Speciální prodloužená lekce Hatha jógy pod vedením Markéty Maršálkové. Hatha jóga představuje tradiční a systematický systém práce s tělem i myslí, jehož primárním cílem je dosažení vnitřní rovnováhy. Lekce probíhá v klidném, vědomém tempu. Na rozdíl od dynamických stylů je zde kladen důraz na precizní anatomické nastavení v jednotlivých pozicích a setrvání v nich. Tento přístup umožňuje hlubší integraci účinků cvičení a rozvoj vnitřní stability.
⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯
🌞 Středa 12. 7. – SLOW FLOW YOGA s Kateřinou Bílkovou
18:00-19:30
Cena: 490 / 590 CZK (člen / nečlen)
➤ REZERVOVAT
Jemná plynulá jógová praxe, která vás naučí probudit tělo přirozeným pohybem a dechem. Postupně se rozehřejeme, protáhneme celé tělo a budeme hledat lehkost i plynulost v jednotlivých pozicích. Lekce je ideální pro každého, kdo si chce dopřát vědomý pohyb, zpomalit a odejít s příjemným pocitem uvolnění.
🪷 Úterý 18.8. – PILATES POWER FLOW s Helenou Bartlovou
18:00-19:30
Cena: 490 / 590 CZK (člen / nečlen)
➤ REZERVOVAT
Síla. Plynulost. Rovnováha. Pohyb je jazykem těla. Když je veden s vědomím, přesností a dechem, stává se zdrojem energie, elegance i vnitřní síly. Pilates Power Flow propojuje principy klasické metody Pilates s postupně narůstající intenzitou. 90min lekce na podložce s využitím pomůcek rozvíjí hlubokou stabilitu, flexibilitu, koordinaci i vytrvalost. Každý pohyb plyne přirozeně do dalšího a vytváří harmonii mezi silou a lehkostí. Pilates Power Flow není o překonávání vlastního těla. Je o jeho poznání. O síle, která vychází ze středu těla. O plynulosti, která dává pohybu lehkost. A o rovnováze, která propojuje tělo i mysl.
⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯
🧘🏻 Úterý 25.8. – #07 DECH: ENERGIE, SOUSTŘEDĚNÍ, ODOLNOST s Janem Žaludem
18:00-19:30
Cena: 490 / 590 CZK (člen / nečlen)
➤ REZERVOVAT
Dech jako zdroj energie, soustředění a odolnosti. Tato lekce lekce ukáže, jak pracovat s dechem podle toho, co právě potřebujete – zklidnit se, dobít energii nebo podpořit koncentraci. Vyzkoušíte si praktické techniky, práci s výdechem nebo i techniku "humming" a odnesete si jednoduché nástroje, které využijete ve stresových situacích i běžném dni. Lekce je otevřená všem úrovním, a to i bez předchozích zkušeností nebo absolvování předchozích breathwork lekcí.
⋯ ⋯ ⋯ ⋯ ⋯
🩰 Středa 26.8. – #08 BALLET BARRE INTENSIVE s Helenou Bartlovou
18:00-19:30
Cena: 490 / 590 CZK (člen / nečlen)
➤ REZERVOVAT
Přesnost. Lehkost. Krása. Balet je uměním, ve kterém se síla skrývá za lehkostí a dokonalost vzniká z tisíců drobných detailů. Ballet Barre Intensive vychází z principů klasického baletního tréninku, který kultivuje pohyb. 90min lekce propojuje techniku, hudbu a vědomou práci s tělem v harmonický celek. Postupně rozvíjí sílu, flexibilitu, stabilitu i koordinaci a vede k pohybu, který je přesný a plynulý. Každá kombinace je dialogem mezi disciplínou a svobodou, mezi energií a lehkostí. V tomto spojení se rodí pohyb, který působí přirozeně, harmonicky a elegantně. Ballet Barre Intensive je pozvánkou do světa, kde se technika stává uměním a každý pohyb nese svou vlastní krásu.
Těšíme se na vás! ⛱️
