ENG bellow
Chcete se cítit zdraví a plní síly na vše, co vás ten den čeká? Pokud ano, je tento workhsop pod taktovkou dvou úžasných lektorek, Petry (Namastery) a Lenky právě pro vás! Získáte důkladnou průpravu pro kompletní jógovou praxi dodávající právě onu sílu, energii a zdraví.
Co se bude dít?
Dotkneme se tak všech aspektů jógy - nejen fyzických ásan, které jsou jen dílčí součásti jógové praxe. Zahřejeme se (na úvod opravdu důkladně) páteční vinyasou, kde se rovněž dotkneme základů inverzí a balancí. V sobotu ráno vás Petra provede dechovými technikami, které cílí na zvýšení koncentrace a uvědomování si sebe sama. Poté se plynule přejde do dynamičtějšího bloku vinyasy, který bude zaměřen na budování síly v těle a zároveň obsáhne spoustu tipů a triků pro práci se silou a mobilitou pro vaši vlastní jógovou praxi. Odpoledne Vás provede Lenka svou lekcí zaměřenou na kyčle a flexibilitu se záměrem uvolnění tenze ve svalech a kloubech. Neděli dokončíme “yummy” lekcí, zaměřenou na záklony, která znovu začne dechovou praxí (aneb jednou nestačilo / opakování matka moudrosti), a která bude završena zaslouženou blahodárnou šavásanou.
Celý víkendový workshop bude veden primárně v češtině (Lenka slovensky) s možností angličtiny pro případné zahraničí účastníky.
Program
Pátek 1.3.2019
18:00 - 20:30 Lekce "Fresh Weekend Start" (Petra & Lenka)
Sobota 2.3.2019
10:00 - 12:30 Pranayama & Síla (Petra)
13:30 - 16:00 Kyčle & Flexibilita (Lenka)
Neděle 3.3.2019
10:00 - 12:30 Weekend Vibes speciál na záklony (Petra & Lenka)
Cena
Běžná cena: 2.500 Kč
"Early Bird" akční cena (do 20.02.2019) 2.200 Kč
This workshop series was designed by both Lenka and Petra to lead you through everything you need for a complete practice to stay healthy and strong. We will tackle all aspects of yoga (not just asana).
Starting with Friday’s flow class, we will together explain the basics of arm balancing and inversions. On Saturday morning, Petra will guide you through pranayama (breathing techniques) and then teach a strong vinyasa class, to improve your whole body strength. Afterwards Lenka will lead you through a hip and mobility class to release tension in joints and muscles, that were just strengthened. On Sunday we will finish with a yummy backbending class that will start with another pranayama session - one is never enough, and end with a 25-minute relaxation and shavasana.
All workshops will be bilingual - in czech and english (according to preferences of the group).
Schedule
Friday 1.3.2019
18:00 - 20:30 Fresh Weekend Start Class with P+L
Saturday 2.3.2019
10:00 - 12:30 Pranayama & Strength with Petra
13:30 - 16:00 Hips and Flexibility with Lenka
Sunday 3.3.2019
10:00 - 12:30 Final Backbend Weekend Vibes with P+L
Price
Regular Price: 2.500 CZK
Early Bird Price (till 20.02.2019) 2.200 CZK
CAN’T WAIT TOO SEE U!
Petra, Lenka & Team Namastery
Check us out!
LENKA MINAŘÍKOVÁ IG @zgung www.zgung.com
PETRA NĚMEČKOVÁ IG @petramoves www.petrahlouskova.cz
