Dopřejte si jemný návrat k sobě. Dvoudenní workshop pro ženy po porodu – ať už čerstvé maminky nebo ženy s dětmi, které stále hledají cestu samy k sobě. Přijďte si užít bezpečný a laskavý prostor pro tělo i duši. Pro všechny maminky, které chtějí opečovat své tělo, znovu se naladit na své potřeby a podpořit svou vnitřní sílu i jemnost.
V každodenním shonu, péči o druhé a tlaku na výkon často zapomínáme na tu nejdůležitější osobu – na sebe. Tento dvoudenní červencový workshop pod vedením Kateřiny Plzákové je pozváním zastavit se, vydechnout a jemně se navrátit k vlastnímu tělu, dechu a vnitřnímu klidu.
Pro koho je workshop určen?
🪷 pro ženy po porodu, ať už čerstvé, nebo s odstupem let (pokud by pro vás bylo možné přijít pouze s miminkem, není to problém, kočárek je možno nechat v klidném uzavřeném vnitrobloku přímo před studiem)
🪷 pro ženy s dětmi, které si přejí znovu naladit samy na sebe
🪷 ALE i pro ženy, které děti nemají, ale touží po vědomém spojení se svým tělem a rytmem
🪷 pro těhotné ženy, které chtějí opečovat své tělo i duši v bezpečném prostředí
Co vás čeká?
- jemné, vědomé cvičení pro posílení středu těla, stabilitu a vnitřní oporu
- pohyb zaměřený na mobilitu, pružnost a práci s fasciemi
- šetrná práce s diastázou – aktivace hlubokého stabilizačního systému a podpora pánevního dna
- dechová cvičení pro hormonální rovnováhu – jemná práce s dechem, která ovlivňuje cykličnost, náladu i energii
- relaxační a meditační techniky, které uvolňují přetíženou mysl a podporují klid
- prostor pro ztišení, vědomé vnímání a péči o sebe
- sdílení v ženském kruhu – bezpečný prostor, kde je všechno v pořádku tak, jak je
- inspirace pro každodenní návrat k tělu bez výkonu a tlaku
Denní harmonogram (11.30-13.30 každý den):
15 min – jemné naladění, dech, záměr
60 min – jógová praxe: střed těla, mobilita, fasciální pohyb, dechová hormonální rovnováha
45 min – relaxace, meditace, tiché sdílení a spočinutí
Kdy?
STŘEDA 23. 7. & ČTVRTEK 24. 7. | 11.30-13.30
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
O lektorce
Kateřina Plzáková
Jsem lektorka jógy se zaměřením na Yogovou terapii a funkční jógu, kde propojuji práci s myslí a tělem. V mých lekcích vedu k tomu, aby si každý našel svou individuální cestu a dosáhl toho, co jeho tělo a mysl v daném okamžiku potřebují. Mým cílem je podporovat stabilitu, mobilitu a sílu nejen na podložce, ale i v každodenním životě.
Velkými inspiracemi na mé cestě jsou mí učitelé Lucie Konigová a Gunther Niesson, díky nimž se neustále učím, jak respektovat jedinečnost každého těla a mysli. Jóga pro mě není jen cvičení, ale způsob, jak se zastavit a porozumět svému tělu i životnímu rytmu.
