Dech je pro většinu z nás něco tak automatického, že nás ani nenapadne přemýšlet nad jeho kvalitou či vylepšováním – a to je velká škoda! Právě dech může hrát klíčovou roli v kvalitě našeho života, zdraví, náladách, emocích, koncentraci nebo množství energie, kterou máme v průběhu dne k dispozici či ve sportovních výkonech. Připravili jsme si pro vás opakování úspěšného kurzu a další skvělé podzimní akce, které jsou vhodné jak pro absolventy jarního kurzu, tak pro úplné nováčky.
Mnohdy je řešení tak jednoduché, že se nám tomu ani nechce věřit a raději se poohlížíme po těch složitějších a na první pohled rafinovanějších. Jak však stará moudrá učení hlásají – vše co potřebujeme, všechna řešení, nástroje i odpovědi, které hledáme, máme již dávno v sobě. Jen je nalézt a naučit se je ovládat! Ať už vás něco trápí, nebo se chcete jen cítit ještě lépe než nyní a toužíte opravdu ze svého života získat maximum, zúčastněte se workshopových akcí a kurzu “DECH JAKO SUPERSCHOPNOST”, které jsme pro vás připravili s Janem Žaludem, certifikovaným breathwork facilitátorem a udělejte z dechu vaši sílu, díky které budete moci ovládat věci, které jste si doposud mysleli, že ovládat nelze!
Co v rámci kurzu a workshopů získáte?
✔️dechové techniky pro vlastní denní praxi, díky nimž se naučíte například ovládat svůj parasympatický nervový systém a budete si umět během chvilky sami navodit pocit zklidnění, snížit svůj stres a napětí
✔️techniky, které vám pomohou udržovat vaše dýchací cesty silné a zdravé, což je zásadní pro prevenci infekcí a alergických reakcí
✔️upravíte si svůj běžný dechový vzorec tak, aby co nejlépe přispíval k vašemu celkovému zdraví, vitalitě a imunitě (lepší okysličení tkání, orgánů, svalů a mozku)
✔️budete dýchat zdravěji a efektivněji ve volném čase při procházkách, na kole nebo při jakémkoliv sportu
✔️dýchání se pro vás stane zábavnou hrou, se kterou budete chtít experimentovat
✔️jakoukoliv volnou chvíli si budete moci zkrátit krátkýma účinnými dechovými technikami, které vaše tělo připraví na jakýkoliv potřebný úkon či výkon – laserový fokus a soustředěnost, doplnění energie při dlouhém a produktivním odpoledni, přípravu a utlumení před spánkem, uvolnění při stavech úzkosti, strachu… nepotřebujete k tomu nic, pouze své tělo a znalost technik
✔️zlepšení dechové kondice pro lepší sportovní výkonnost
✔️dech pro lepší a kvalitnější spánek.
✔️dozvíte se, jak pomocí dechu meditovat
To vše jednoduše a měřitelně. Své pokroky budete moci sledovat pomocí jednoduchých nástrojů, které se na kurzu naučíte. Probereme vše, od faktů s mýtu o dechu, až po praktická cvičení a základní techniky pro každý den.
PODZIMNÍ TERMÍNY LEKCÍ A KURZŮ:
1/ 23. září, 18.45 – MASTERCLASS DECH JAKO SUPERSCHOPNOST | CENA: 1450 Kč Člen, 1550 Kč Nečlen
– základní principy a informace o dechu, testování svého dechu, základní techniky práce s dechem, opakování techniky Oxygen Advantage™, terapie dechem breathwork, kakaová ceremonie
2/ od 30.9. do 21.10., vždy 18.45 – KURZ DECH JAKO SUPERSCHOPNOST (4 x 60min LEKCÍ ) |CENA: 5200 Kč Člen, 5500 Kč Nečlen
– rozvíjení technik, hlubší práce s dechem, podrobné informace a zajímavosti, průběžné testování zlepšení dechového vzorce všech účastníků, WhatsApp skupina s možnosti sdílení poznatků a průběžných dotazů po dobu kurzu, tištěné materiály, probereme nově i téma zdravého otužování (pokud jste se již kurzu v minulosti zúčastnili, neváhejte – opakování je matka moudrosti a navíc se můžete těšit na plno dalších nových poznatků)
3/ pondělí 25.11., 18.45 – Kakaová ceremonie s terapií dechem extatic breathwork
(Rezervace na akci budou spuštěny na začátku října)
4/ pondělí 9.12., 18.45 – Vánoční kakaová ceremonie s terapií dechem extatic breathwork (s vánočním překvapením)
(Rezervace na akci budou spuštěny na začátku října)
Pro koho jsou kurz a workshopy vhodné?
👉🏼 pro všechny, kdo si chtějí rozšířit obzory, zkvalitnit život a udělat ze svého dechu svou superschopnost
👉🏼pro amatérské i vrcholové sportovce, kteří chtějí zvýšit svou výkonnost
Nebo pokud jste někdy řešili otázky:
- vysoké míry únavy po probuzení
- nízké energie v průběhu dne
- častých respirační onemocnění
- spaní s otevřenou pusou, nebo chrápání
- alergie
Kurz a workshopy jsou vhodné pro všechny od začátečníků po pokročilé. Kurz nedoporučujeme v období těhotenství.
Kde:
Namastery Yoga&Fine Experience
U Pernikářky 111/ 2A, Praha 5
Kdo je Jan Žalud
Zakladatel projektu Terapie dechem, certifikovaný breathwork facilitátor v Breathing Space, mentor Breathing Space, certifikovaný instruktor OXYGEN ADVANTAGE®, kondiční specialista (FTVS UK), předseda sportovní akademie HESU, ředitel AMON System.
Zkušenosti z vrcholového sportu ho naučily trpělivě postupovat k cíli, nezastavovat a neustále se posouvat vpřed. Mezi vášně Honzy patří sport, potápění, zdolávání 5 tis. hor, cestování a jednoznačně dech, který propojuje a integruje vše, co se doposud naučil.
Vedení tréninků Honzu nesmírně baví. Sám si prošel těžkým obdobím a dech byl tím hlavním, co mu pomohlo. Honzu fascinuje fakt, že i když se po většinu života pohyboval ve vrcholovém sportu, nikdy se nesetkal s tím, že by ho někdo učil správně dýchat. Naopak viděl okolo sebe u sportovců časté zdravotní komplikace jako astma, alergie a časté virózy. Nyní je jasné, že velká část je způsobená špatným způsobem dýchání. Proto se nyní velmi rád dělí o zkušenosti a poznatky se svými klienty.
Metodika Oxygen Advantage™
OA™ je série jedinečných dechových cvičení pro optimální zdraví a sportovní výkon. Cvičení se zaměřují na dva pilíře: funkční dýchání a simulaci výškového tréninku. Světově uznávaný autor a dechový specialista Patrick McKeown se od mladého věku potýkal s astmatem a spoléhal se na řadu léků i inhalátorů, dokud ve 26 letech neobjevil metodu Buteyko, která mu pomohla zbavit se příznaků. Díky hlubšímu studiu této metody a své dlouholeté praxi napsal založil celosvětově největší školu dechu OXYGEN ADVANTAGE™
